7 Tips Layanan Diri untuk Pelatihan Mahasiswa Mahasiswa.com

Pendekatan holistik untuk diri sendiri

Memperoleh pengalaman kuliah maksimum tergantung pada banyak faktor yang berbeda. Koleksi tips diri ini menyangkut pelatihan fisik, serta kesehatan sosial dan psikologis untuk mahasiswa.

Tip # 1: Makan dalam warna hidup

Meskipun minuman ringan, mie buatan dan produk goreng untuk ditangkap dengan cepat dan nyaman, jenis produk ini tidak akan Memberi Anda bahan bakar yang Anda butuhkan untuk bekerja dengan baik.

Untuk tetap menggunakan produk puncak, cicipi buah -buahan dan sayuran berwarna -warni yang memiliki antioksidan besar. Penggunaan lebih banyak buah beri, sayuran hijau dan oranye merah tua, seperti lada merah dan ubi jalar, dengan pemikiran yang lebih jernih dan keterampilan menghafal yang lebih kuat.

Kiat # 2: Alkohol dan kafein ekstra keluar

Terlepas dari apakah itu bir di pesta atau monster minuman berenergi ketika Anda mengikuti ujian dan alkohol dan kafein adalah klem perguruan tinggi yang berlimpah. Namun, kelebihan apa pun bukanlah cara yang sehat untuk bersantai atau mendapatkan energi.

Baik alkohol dan kafein dapat mengganggu mode tidur Anda serta penilaian Anda. Kelebihan zat apa pun akan memperumit studi dan kinerja tugas.

Kiat # 3: Jangan simpan jam zombie

Saat Anda belajar di perguruan tinggi, Anda perlu belajar, memahami, dan menyimpan sejumlah besar bahan kompleks.

Secara teratur mendapatkan tidur yang tepat dapat memfasilitasi proses pembelajaran. Seperti yang ditunjukkan oleh beberapa penelitian, tidur yang buruk atau tidak teratur dapat melakukan mimpi buruk.

Kiat # 4: Masuk ke gym

Latihan – atau ketidakhadiran mereka – dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, serta kemampuan Anda untuk berpikir dengan jelas, memproses informasi dan belajar. Olahraga adalah perawatan penting bagi mahasiswa. Ini memiliki banyak manfaat bagi otak, termasuk:

• Memori yang lebih baik
• Peningkatan aliran darah ke otak
• Peningkatan kemampuan untuk berpikir

Anda dapat lebih suka bermain tim untuk kegiatan seperti berlari atau berenang. Saat Anda menemukan kelas olahraga, Anda lebih cenderung mengikuti ini.

Kiat # 5: Gantung dengan Anda

Perawatan yang baik untuk mahasiswa termasuk komunikasi dan percakapan. Untuk menemukan semangat terkait di perguruan tinggi, bergabunglah dengan kelompok kampus terorganisir yang menarik minat seperti klub dramatis, tim debat atau pertemuan dengan pelatihan bahasa. Ambil produksi perguruan tinggi untuk mencoba mencetak 3D atau penyandian pada satu komputer onboard di rekan -rekan perusahaan.

Bahkan ketika Anda membuat teman baru di kampus, cobalah untuk mempertahankan hubungan Anda dengan teman -teman Anda dari rumah. Hubungi atau tuliskan agar tetap berhubungan. Anda bahkan dapat berpikir tentang menulis surat kuno yang dapat menciptakan kenangan fantastis dari tahun -tahun kuliah Anda.

Tip # 6: Terbang Solo

Dukungan teman sebaya bisa menjadi properti besar selama perguruan tinggi. Tapi jangan lupa mengambil sedikit waktu, yang juga dapat membantu Anda meletakkan sesuatu di masa depan. Tindakan tunggal seperti membaca, jurnal atau teka -teki dapat mengurangi stres dan mewujudkan kesenangan otak mereka.

Meditasi dapat menjadi bagian dari self -care Anda, meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres. Tidak ada biaya, Anda dapat melakukan hampir di mana saja, dan hanya membutuhkan beberapa menit sehari.

Ada banyak metode meditasi yang berbeda. Beberapa fokus pada mengatur pernapasan atau pengulangan mantra. Lainnya termasuk disiplin kuno seperti tai -y atau yoga. Coba beberapa jenis meditasi untuk melihat mana yang paling cocok.

Kiat # 7: Bayar maju

Terlepas dari apakah Anda akan membantu dengan bank makanan lokal, pengasuh di teman sekelas yang sedang bertarung, atau peduli pada hewan peliharaan di tempat penampungan hewan, sukarela mungkin menjadi bagian dari perawatan positif. Sukarelawan memiliki potensi untuk membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dengan pandangan yang lebih cerah dan memberi Anda kesempatan untuk menghubungi orang lain yang berbagi nilai -nilai Anda.

Sebagai bonus, sukarelawan dapat membantu Anda membangun karier masa depan Anda, memperkuat resume Anda. Ini menunjukkan keterampilan yang telah Anda peroleh dan menyoroti kemampuan Anda untuk mempelajari keterampilan baru.

Untuk mendapatkan nasihat kehidupan kuliah tambahan, termasuk tips diri yang berguna, lihat blog blog College.