Blog Siena

Bulan kesadaran akan kesehatan mental Di sini, dan mari kita mulai dengan fakta: 46% orang Amerika akan memenuhi kriteria kesehatan mental.

Setiap pandemia benar -benar menyebabkan topik kesehatan mental karena membahayakan beberapa dan menciptakan masalah khusus dengan kesehatan mental. Namun, penelitian menunjukkan bahwa gejala kesehatan mental – depresi dan kecemasan utama – menunjukkan peningkatan kecenderungan sebelum pandemi.

Mempertimbangkan biasanya, media sosial terkait erat dengan masalah kesehatan mental, terutama pada remaja dan remaja. Penggunaan media sosial memiliki efek positif dan negatif pada kaum muda, sehingga penting bagi orang tua untuk mengetahui bagaimana media sosial beragam. Mari kita lihat apa yang dapat menyebabkan tren ini tumbuh, serta beberapa strategi kesehatan mental dan penggunaan media sosial yang dapat diimplementasikan untuk membantu menciptakan keberlanjutan.

Media Sosial dan Kesehatan Mental

Artikel terbaru oleh Derek Thompson tentang Mengapa remaja begitu sedih Ini milik empat faktor berbeda yang mungkin berkontribusi pada peningkatan kecemasan, depresi dan masalah kesehatan mental lainnya:

Media sosial

Meskipun ada banyak keuntungan untuk ketersediaan media sosial dan banyak informasi yang terkait dengan banyak informasi, ada juga kompensasi serius jika tidak dikendalikan dan tidak digunakan dengan benar. DI DALAM Video tentang ketergantungan media dan teknologi sosial Secara umum, penulis dan pembicara Simon Sinek Ini mencatat bahwa otak terus berubah ketika ada terlalu banyak stimulasi dari berbagai modalitas teknologi (seperti ponsel atau komputer). Perubahan konstan ini dapat menyebabkan fungsi otak yang lambat. Artikel oleh Thompson menyatakan bahwa media sosial mungkin bukan “racun tikus” pada kembar dan kesehatan mental remaja, melainkan faktor yang memfasilitasi, yang dapat menyebabkan depresi dan ketergantungan yang lebih tinggi.

Pengurangan sosialitas

Media sosial, serta isolasi berbulan -bulan di tengah -tengah pandemi, membatasi jumlah sosialisasi yang dilakukan orang. Selain itu, bahkan ketika beberapa sekolah dan acara sosial lainnya, jarak dan pembatasan lainnya dibuka tahun lalu, mereka menuntut agar orang -orang muda mempelajari cara komunikasi baru.

Media sosial telah menggantikan langkah -langkah tertentu seperti berkomunikasi dengan teman -teman, mendapatkan SIM atau melibatkan kegiatan ekstrakurikuler, yang dapat menyebabkan peningkatan rasa kesepian dan isolasi.

Dunia yang penuh tekanan (dan lebih banyak berita tentang itu)

Tidak diragukan lagi, dunia kita sangat tegang selama beberapa tahun terakhir. Sayangnya, ada juga lebih banyak pengaruh perasaan berita ini melalui media sosial dan kedekatan internet. TVin dan remaja kita membaca lebih lanjut tentang hal -hal yang bertahan di dunia kita, dan ini menyebabkan lebih banyak tingkat stres, yang, pada gilirannya, dapat menyebabkan peningkatan jumlah kecemasan, depresi, dan pesimisme.

Ini terutama benar sekarang, berkat tragedi baru -baru ini di Texas di Robba Elementary School. berita seperti pemotretan massal ini bisa sangat berat untuk diproses, terutama ketika kami terus memperbarui. Membuat tempat yang jauh dari berita, serta penggunaan sumber daya seperti yang tercantum di bawah ini, berguna untuk saling memeriksa dan pemulihan mental kita sendiri.

Strategi ayah modern

Ya, mungkin sulit untuk mengelola anak -anak dan remaja kita dan melindungi mereka dari bahaya. Namun, strategi ayah modern tertentu dapat menjadi lebih banyak hambatan daripada bantuan. Sebagai orang tua, reaksi kita mungkin untuk mengakomodasi anak yang berurusan dengan pemicu kecemasan yang mengkhawatirkan (seperti anjing), membantu mereka menghindari kecemasan. Terlepas dari kenyataan bahwa ini berpotensi berguna dalam jangka pendek, menghindari kecemasan dapat menyebabkan kecemasan, dan tidak memungkinkan anak untuk membangun stabilitas sehingga banyak untuk membantu anak -anak kita menjadi sukses ketika mereka tumbuh dewasa.

Sebaliknya, orang tua dapat mendorong anak -anak mereka untuk bekerja dengan penasihat atau terapis untuk mengembangkan strategi untuk merujuk pada emosi mereka, mengkonfirmasi perasaan, berkomunikasi dan memproses apa yang ada di bawah kendali mereka, dan menghasilkan mekanisme untuk mengatasi stres. Banyak dari percakapan ini berguna di rumah! Komunikasi dengan remaja dan remaja adalah kunci untuk memahaminya, interaksi dengan mereka dan membantu mereka untuk berkembang secara emosional dan terus -menerus melalui masalah.

Strategi untuk membangun kesuksesan dan media sosial

Dengan meningkatnya kecenderungan kesehatan mental, lebih banyak kecemasan dan depresi di antara anak -anak kita, dan tidak ada akhir teknologi dalam kehidupan kita, bagaimana kita membantu melindungi anak -anak kita tanpa menghidupkannya? Sepertinya mustahil!

Artikel ini Dari psikolog pendidikan Michel Brob, tujuh keterampilan untuk membangun kesuksesan, bukan melawan anak -anak dan remaja kita. Idealnya, kami, sebagai orang tua, kurang beradaptasi, menciptakan peluang untuk pengaruh pemicu atau stresor, memaksa mereka untuk memperbaiki masalah mereka sendiri (dengan instruksi) dan menciptakan empati dan strategi untuk membantu mereka menavigasi. Tujuh Keterampilan:

1. Kepercayaan diri
2. Empati
3. Self -control
4. Integritas
5. Minat
6. Kegigihan
7. Optimisme

Pada akhirnya, Borba menulis, idenya adalah untuk membantu “meningkatkan kekuatan mental, stabilitas, kompetensi sosial, kesadaran diri dan kekuatan moral.”

Ini tetap penting sebagai orang tua bahwa kami memantau penggunaan media sosial, serta teknologi secara keseluruhan. Mendorong lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga, pergi ke luar, berpartisipasi dalam kegiatan ekstrakurikuler dan membatasi jumlah waktu di layar adalah sempurna. Perjanjian Media Sosial (Misalnya, ini) dapat bermanfaat untuk menyesuaikan batasan. Selalu berbicara dengan anak Anda tentang potensi bahaya media sosial dan waktu menyeimbangkan dengan waktu sosial.

Merawat diri sendiri dan anak -anak mereka sangat penting selama ini. Komunikasi antara keluarga, menetapkan batasan yang tepat dan mengatasi strategi untuk semua orang akan sangat berguna untuk menciptakan kebiasaan yang sehat dan membangun stabilitas.

Untuk sumber daya terkait, lihat. Devorah Heitner Meningkatkan penduduk asli digitalserta film Dlany Raston Cupet: tumbuh di era digital. Dan lihat Blog Siena Untuk mendapatkan publikasi tambahan tentang kesehatan sosial dan emosional termasuk beberapa Pelajaran dalam diri sendiri Dan Kiat komunikasi.